Hur tar du hand om din kropp?

68 min
Efter en löptur eller ett gympapass kan man uppnå en känsla av både lycka och styrka. Kroppens eget glädjehormon, endorfiner, produceras och man kan uppleva ett glädjerus.

Många kanske rörde sig mindre under pandemin men har nu har ökat rörligheten igen när arbetsplatser och gym har öppnat. Många sociala träffar har också återupptagits som kan innebära både dans och brännboll.

När man är i rörelse ökar man kroppens energinivå. Fysisk aktivitet har positiv effekt på hjärnan vilket kan förbättra sömnen och ge goda effekter på inlärning.

Vilken träning ger dig mest glädje och vad gör dig piggare?

Vad kan du göra för att må bra i kropp och knopp? Är det intervallträning, bikramyoga  eller blir det ett utomhusbad året runt? Kanske går du dagliga promenader eller blir du kvar hemma i vardagsrummet och föredrar att följa ett gympapass på TV.

På vilket sätt tar du hand om dig själv?

Ring, skriv eller maila till oss på Karlavagnen på måndag och berätta om hur du tar hand om dig och din kropp.

Eftersom det är Sveriges Radio Finska som producerar Karlavagnen på måndagar så kan du få tala finska med programledaren.

Ring på telefonnummer 020 – 22 10 30. Skriv gärna till oss på våra sociala medier eller på mailadressen karlavagnen@sverigesradio.se

Karlavagnen på Facebook.
Karlavagnen på Instagram.

Programledare: Pia Herrera

Programmet startar kl. 22:12 i P4 och kl. 21:40 i Sveriges Radio Finska. Du kan ringa till oss på måndag från och med kl. 21:00

Producent: Maria Repitsch

Ansvarig utgivare: Anne Sseruwagi, Sveriges Radio Finska

Musik som spelats i avsnittet

  • 22.13
    Lost Frequencies, Callum Scott - Where Are You Now
    Kompositör: Felix De Laet
    Bolag: Sony Music
  • 22.23
    Frida Öhrn - Fading Like A Flower
    Kompositör: Per Gessle
    Bolag: Universal Music
  • 22.35
    Afro-Dite - Never Let It Go
    Album: Never Let It Go
    Kompositör: Marcos Ubeda
    Bolag: Mariann
  • 22.54
    Chisu - Mun Kulta
    Kompositör: Jori Roosberg
    Bolag: Warner Music
  • 23.08
    Victor Leksell - Hela Världen Är Min
    Kompositör: Petter Alfredsson, David Björk, William Forsling
    Bolag: Sony Music
  • 23.18
    Molly Sandén - Nån Annan Nu
    Kompositör: Victor Thell, Maria Jane Smith, David Larson, Molly Sandén
    Bolag: Sony Music
  • 23.30
    Reino Nordin - Aikuisii
    Kompositör: Reino Nordin, Kalle Lindroth, Tido
    Bolag: Warner Music
  • 23.42
    Ted Gärdestad - Himlen Är Oskyldigt Blå
    Album: Ted Gärdestad: Kalendarium 1972-93
    Kompositör: Ted Gärdestad
    Bolag: Polar
  • 23.53
    Big Mountain - Baby I Love Your Way
    Album: Baby I Love Your Way
    Kompositör: Peter Frampton
    Bolag: Rca
  • 23.57
    Faith Kakembo - Freedom
    Kompositör: Faith Kakembo, Laurell Barker, Anderz Wrethov, Palle Hammarlund
    Bolag: Warner Music