Repris: Mikrovanor – små steg mot hållbara förändringar

Detta i en kontrast till de senaste årens mer extrema hälsotrender som å ena sidan kan ge snabba resultat, men innebär vanor som är svåra att hålla i längden. Med de små vanorna menar vissa att man skapar hållbara vanor, utan att anstränga sig särskilt mycket. Den amerikanska samhällsvetaren och författaren BJ Fogg kallar det för mikrovanor.
– Det finns många människor som berättar att de har negativa tankemönster, att de säger till sig själva att de gör ett dåligt jobb och att de vill sluta med det, och frågar: ”Kan mikrovanor hjälpa?” Och svaret är: ”Ja!”, säger han.
Anders Rosengren, läkare och författare till boken ”Hela livet” är inne på samma spår.
– Med småvanor blir man mer och mer medveten om hälsan. Folk tycker det är stimulerande med stora, mer extrema projekt, och det kan funka för en del, men för många kan det leda till stor besvikelse att man inte lyckas uppnå målen. Problemet är att man då har större fokus på målet än att ändra sin kurs i livet. Och då gäller det att skifta fokus från målen till vilka värden som är viktiga för oss.
– Det är kombinationen mellan information om hälsa och existentiella frågor som är det centrala, visar vår forskning, säger Anders Rosengren.
Programledare är Ulrika Hjalmarson Neideman.
Producent Alice Lööf.
Programmet är en repris från den 14 september 2021.
Musik som spelats i avsnittet
-
10.15Jazz Morning Playlist - Cereal Jazz PlaylistAlbum: Instrumental Breakfast Jazz PlaylistBolag: Classic Jazz Jams
-
10.32Javier Fresco, C. T. Fletcher - Look Where I've BeenAlbum: FamelessBolag: 810397 Records DK
-
10.36John Coltrane - SummertimeAlbum: Life JazzBolag: Jazz Dog Records