Lätt att känna sig stressad de sista dagarna innan jul. Arkivbild: Henrik Montgomery/TT
Lätt att känna sig stressad de sista dagarna innan jul. Arkivbild: Henrik Montgomery/TT

Så klarar du julstressen

Psykologen: Djupandas när du står i kassakön
3:06 min

Många av oss har klappar kvar att handla och mat som inte är färdig inför julafton.

Psykologen Helena Kubicek Boye säger att det är viktigt att vi ser vad vi själva tycker är viktigt.
- Stäng av mobilen, radion och allt annat, och gör en lista på vad som egentligen är viktigt för dig med julen. Sen kan du börja prioritera och göra det som du egentligen tycker är viktigt att hinna med, säger hon.

Ett annat tips är att djupandas om du står i kassakön och börjar jaga upp dig.
- Det är lätt att vi upplever omgivningen som ett hot och känner oss stressade, säger Helena Kubicek Boye.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".