Fimpa elektroniken för god sömn

3:51 min

Värme, fullmåne och ljusa sommarkvällar kanske är det här något som får dig att vända och vrida på dig i desperata försök att somna. Med enkla medel kan du påverka och din sömn blir bättre.

Maria Schäfer, Legitimerad fysioterapeut, vårdlärare och som åker land och rike runt och föreläser om sömn menar att vi inte respekterar sömnen tillräckligt.
- Även om du känner att du inte behöver sova så mycket behöver kroppen sin återhämntning.

Att sömn är något som berör många är något som Maria Schäfer märkt av under sina föreläsningar.
- Människor vill gärna veta vad de kan göra för att få en god nattsömn. Mycket handlar om planering, menar Maria Schäfer.
Sammanfattningsvis handlar det alltså om att förbereda sig för läggdags, undvika elektronik och att förstå vad sömn är till för egentligen.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista