Pernilla Garmy forskar om barns sömnvanor.
Pernilla Garmy forskar om barns sömnvanor. Foto: Karin Bengtsson/Sveriges Radio.
Eftermiddag med Karin Bengtsson

Så får du barnen att sova

Pernilla Garmy: Vi måste själva sätta våra gränser
3:23 min

För hundra år sedan sov barn i genomsnitt en timme längre än nu. En förklaring kan vara mobiltelefoner och plattor, menar forskaren Pernilla Garmy.

– Om du sover lite blir du mer känslig för stress och andra påfrestningar. Vi blir också mer känsliga för smärta och infektioner, säger Pernilla Garmy.

Hon är en av forskarna vid Kristianstads högskola, som just nu kartlägger sambandet mellan barns medievanor och deras sömnvanor. Och hon berättar för hundra år sedan sov barn i genomsnitt en timme längre per natt, än vad de gör nu.

En förklaring kan vara att barnen var tröttare, för hundra år sedan, eftersom många barn arbetade. En annan kan vara att vi numera kan vara aktiva även när det är mörkt.

– Nu måste vi själva sätta våra gränser och bestämma när vi ska gå och lägga oss, säger hon.

Och att mobiltelefoner, tv-apparator och plattor är en bov, det är hon övertygad om.

– Ju mer skärmar du har när du ska sova, ju kortade sömnlängd får du,

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".