Titti Holmer, psykolog och författare
Psykologen Titti Holmer vet hur du lyckas hålla nyårslöftet. Foto: Kerstin Kaminski /P4 Göteborg

Överlista dig själv och förändra livet

"Det är svårt att förändra beteenden"
9:28 min

Psykologen Titti Holmer berättar om sin nya bok "Förändringskoden". Boken vill ge verktyg att verkligen komma igång med den där träningen eller sluta röka.

Psykologen, författaren och föreläsaren Titti Holmer har skrivit en självhjälpsbok som inte vill att du ska rycka upp dig eller tänka positivt. Tvärtom, hon visar hur vi gör fel när vi försöker skapa motivation genom målbilder och positivt tänkande. Till skillnad från vad många tror handlar förändring inte enbart om vad vi tänker eller om vår inställning till livet. Det främsta hindret till förändring är istället en konflikt inbyggd i vår hjärna. Det pågår en kamp inom oss mellan våra tankar, våra känslor, vår kropp och våra handlingsimpulser.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".