Träninggruppen samlad i judolokalen i Mölndal.
Hela gänget på judomattan. Berit Akwei, tränaren Anders Krus och Karin Sjöholm i främre raden. Foto: Peter Stenberg/Sveriges Radio
MÖLNDAL

60-plussare tränar på att falla tryggt

1:44 min

För att förhindra fallolyckor bland äldre så har Svenska Judoförbundet tagit fram ett träningsprogram. En av de judoklubbar som erbjuder träning för att förhindra fall och minska skaderisken är IK Västra Mölndal.

Idag var det första träningstillfället av totalt 16 i judolokalen i Bifrost.

– Vi tränar balans, fall och styrka, säger Anders Krus som håller i programmet med en mängd olika övningar.

– Det är framförallt styrkan i bålen som är viktig för att förhindra fall, säger han.

Två av de 14 deltagarna i kursen i falltrygghet är Berit Akwei och Karin Sjöholm och båda var mycket entusiastiska.

– Det verkar jättebra. Det är precis vad jag behöver, säger Berit och Karin håller med.

– Jag har vrickat fotleder och störtat. Jag vill störta bättre, säger Karin efter att ha övat bakåtfall på den mjuka judomattan hos IK Västra Mölndal.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista