hjärna
Alla kan öva för att bli bättre på att minnas, säger Igor Zogaj. Foto: Christine Olsson/TT

Tips: Så gör du för att träna minnet

"Ju tokigare desto lättare att minnas"
2:21 min

Hur gör man för att träna upp sitt minne? Idriz Zogaj, ordförande i Svenska minnesförbundet, ger goda råd.

Idriz Zogaj arrangerar i helgen svenskt mästerskap i minne i Södertälje och han berättar hur man gör för att minnas bättre. Mycket handlar om att visualisera det du vill minnas.

– Då ska man göra en rolig historia så att man minns informationen. Till exempel om du nämner några ord - cykel, macka och så vidare. Tänk då till exempel att cykeln kommer körandes på en macka. Och ju tokigare det blir ju lättare blir det att komma ihåg det. De som har naturligt bra minne gör det här automatiskt.

Ytterligare ett minnesknep är att repetera det du lär dig. Gör du inte det så kommer du inte att minnas det.

– Om man vill att nånting ska sitta för alltid så måste man repetera det. Informationen finns i huvudet men eftersom vi inte har repeterat den så vet vi inte riktigt hur vi ska hitta den och då känns det som att allting är glömt, säger Idriz Zogaj. 

Och att öva upp minnet fungerar för alla:

– Alla kan öva för att bli bättre på att minnas, säger han.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".