En skön promenad förlänger livet.
En skön promenad förlänger livet. Foto: Peter Steffen

Forskare: Träna en gång i veckan och lev längre

"Jag blev lite förvånad"
2:23 min

Tänker du att man lever längre ju mer man tränar kan det vara dags att tänka om.

Du lever inte längre för att du tränar mer. Det är slutsatsen i en forskning som gjorts på 6 000 personer, bland annat i Blekinge.

– Lite förvånad blev jag nog. Man tänker gärna att ju mer man tränar desto bättre är det. Tränar man mer kan man få bättre kondition och bygga mer muskler och sådär. Men det intressanta är att livslängden förlängs inte. Det räcker att träna en gång i veckan, säger Claes Jogréus, docent i medicinsk statistik på Blekinge Tekniska Högskola.

Lätt motion
Det man undersökt är lättare motion i form av långa promenader, att man spelar golf eller liknande.

Man tjänar inte på att träna hårdare heller.

Tjänar på sambo
Det lönar sig även att ha en sambo när det gäller att förlänga livet. Att känna sig nöjd med livet påverkar också hur länge man lever.

Forskningen gäller folk som är äldre än 60 år, men det kan mycket möjligt gälla även yngre. Det menar docent Claes Jogréus.

Denna forskningen ingår i SNAC-projektet, en långsiktig nationell studie av åldrandet och vård och omsorg för äldre.

Fråga
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".