Kollage, Magnus Lindwall forskar på fysisk aktivitet.
Professor Magnus Lindwall menar att det är en myt att det tar 21 dagar att skapa en ny vana. Foto: Jon Loman/ Sveriges Radio, Göran Olofsson/ Göteborgs universitet

Självhjälpsmyt baseras på plastikkirurgi och fantomsmärtor

2:37 min

Professor Magnus Lindwall förklarar varför det förmodligen kommer att ta längre tid än 21 dagar att skapa nya vanor.

Ute på inspirations och träningsbloggar talas det ibland om att det tar 21 dagar att bilda en ny vana. I veckan passeras den 21:a dagen av 2019, så frågan är om alla nyårslöften där ute blivit till nya vanor?

P4 Blekinge tog hjälp av professor Magnus Lindwall som forskar i motivation och fysisk aktivitet vid Göteborgs universitet, för att reda ut om det ligger någon sanning i siffran 21. 

--Den är i gott sällskap med många andra liknande myter.  Den baseras på en plastikkirurgen Maltz som som noterade att det tog cirka 21 dagar för personer som genomgick plastikkirurgi att bli nöjda med sina nya utseenden, säger Magnus Lindwall. 

I stället menar han att så kallad "nudging" förmodligen är ett bättre sätt att skapa sig nya vanor. Det handlar om att sänka trösklar, att påverka sin vardagsmiljö så att det blir lättare att genomföra en ny vana eller aktivitet.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista