Carina med PT:n Lotta Stensson under pågående träning.
Förmiddag i P4

Bygg upp dina "snömuskler"

1:59 min

Nu är det dags att bygga upp dina ”snömuskler” inför vinterns skidåkning.  Alla typer av skidåkning ställer höga krav på musklerna i benen och balansen.

Klicka här för att gå till Carinas träningssida!

"Träna med Carina" på Pinterest

Eftersom balansen styrs från mag- och ryggmuskler är deras kondition särskilt viktig för skidupplevelsen.

Personliga tränaren Lotta Stensson lägger upp ett träningsprogram. Alla övningar fungerar att träna hemma.

Det börjar med uppvärmning där husets trappa är perfekt att springa upp och ned för.

Carina Bergqvist testade alla övningar och fick upp flåset rejält redan under trapplöpningen. Utfallen med en bag-in box i handen eller en påse frukt i handen fungerar perfekt som tyngd för hemmaträningen.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista