Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
Förmiddag i P4

Bygg upp dina "snömuskler"

Häng med på träningen!
1:59 min
Carina med PT:n Lotta Stensson under pågående träning.

Nu är det dags att bygga upp dina ”snömuskler” inför vinterns skidåkning.  Alla typer av skidåkning ställer höga krav på musklerna i benen och balansen.

Klicka här för att gå till Carinas träningssida!

"Träna med Carina" på Pinterest

Eftersom balansen styrs från mag- och ryggmuskler är deras kondition särskilt viktig för skidupplevelsen.

Personliga tränaren Lotta Stensson lägger upp ett träningsprogram. Alla övningar fungerar att träna hemma.

Det börjar med uppvärmning där husets trappa är perfekt att springa upp och ned för.

Carina Bergqvist testade alla övningar och fick upp flåset rejält redan under trapplöpningen. Utfallen med en bag-in box i handen eller en påse frukt i handen fungerar perfekt som tyngd för hemmaträningen.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".