Nyttigare frukost med smoothies

Dietisten: det blir så gott
2:42 min

Dietisten och matbloggaren Anna Vrede tipsar om en god, snabb, lättlagad och mer hälsosam start på dagen.

Svensken äter för mycket sött och frukosten är ett utmärkt tillfälle att dra ner på mängden socker.

I smoothies går det att smyga ner det mesta utan att det blir tråkigt. 

- Det är så enkelt allt förbereda, går snabbt mixa ihop och blir så mycket nyttigare, säger Anna Vrede som tipsar om två olika smoothies som innehåller frukt, grönsaker och fibrer.

Frukostsmoothies med grönsaker

Spenatsmoothie:

½ banan

1/3 avokado

1 grönt äpple

40 g spenat

0,5 msk linfrön

1 cm riven ingefära

+ spädd med vatten eller havredryck

 Morotssmoothie:

2 cm ingefära

2 dl morotsjuice

1 dl naturell yoghurt

Pressad citronsaft + rivet skal från ½ citron

1/2 fryst banan

0,5 dl havregryn

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".