Personlige tränaren Matt Richardson har en grå polotröja och sitter i radiostudion.
Matt Richardson, chef för gym och personlig träning IKSU Foto: Alexandra Reichler
Motion

Kort intensiv träning bäst för hälsan

Personlige tränaren: hårt och kort är det nya
2:54 min

Matt Richardson ger oss tips på träning som tar mindre tid men ger större hälsovinster.  

Minska mängden träning med 60-70 procent genom att ersätta en traditionell löprunda med intensiva, korta perioder men få lika stora hälsovinster, eller ibland ännu större! 

Det rådet ger Matt Richardson, chef för gym och personlig träning på IKSU, P4Västerbottens lyssnare.

- Man har sett att med tre minuters intensiva intervaller så kan man få väldigt bra kontroll över blodsockret och en ökad syreupptagningsförmåga. Så det är det nya nu, att man börjar träna väldigt hårt och väldigt kort, säger Matt Richardson.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".