P4-dietisten Marléne Hedelin lutar sig mot några böcker bredvid en fruktskål
P4-dietisten, Marléne Hedelin. Foto: Markus Åkebo/Sveriges Radio
P4-dietisten Marléne Hedelins recept och tips

P4-dietisten: Max en halvliter julmust per dag

Marléne Hedelin: Så mycket julmust kan du dricka per dag
5:42 min

Vår P4-dietist Marléne Hedelin säger att du kan dricka max två glas julmust per dag eller 1 glas glögg, för att inte slå i rekommenderat sockertak.

Marléne Hedelin berättar hur mycket socker du kommer undan med och vad det motsvarar i läsk. Och vad som är skillnaden på socker och tillsatt socker.

Om du dricker en halv liter julmust per dag i jul, kan du inte peta i dig mer socker, utan att komma över rekommenderad sockergränsen på max 50 gram tillsatt socker/dag för en genomsnittlig kvinna. Det handlar om att vänja sig vid mindre socker om en vill må bättre på sikt.

Dessutom slår hon ett slag för kranvatten som dryck så det får bli veckans recept.

P4-dietisten Marléne Hedelin är åter nästa torsdag förmiddag.
Mejla gärna dina synpunkter eller frågor om du vill.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".