P4 Morgons träningscoach Susanne Liukkonen. Foto: SR/Niklas Axelsson

Träningscoach Susanne Liukkonen hjälper oss hålla i träningen

Susanne Liukkonen: Varför tränar du? Sätt upp ett mål!
5:01 min

Nytt år och nu ska jag komma igång med träningen. Du kanske känner igen resonemanget? P4 Morgons träningscoach Susanne Liukkonen ger oss verktygen för att lyckas. 

– Lägg upp en plan lite mer långsiktigt. Fundera över en årsklocka. Hur kommer träningen se ut under olika delar av året? Hur har du tänkt sett till hela året? Inneperiod? Uteperiod? Eventuella lopp?

Och ställ dig frågan varför du tränar, ha mål med din träning, gör inte bara.

Om man vill men ändå inte hittar motivationen, hur gör man?

– Träningskompisar, träna i grupp, prova nya saker, välj pass eller träning med musik, hitta nya rundor, och återigen ha ett mål!

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".