Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
Det brinner i en industrilokal. Giftig rök sprider sig österut mot Giraffens köpcentrum. Alla som befinner sig i området bör bege sig därifrån. Ni som bor i området uppmanas att gå inomhus och stänga dörrar, fönster och ventilation. För mer information lyssna på Sveriges Radio P4 Kalmar.
(Publicerat idag kl 17.16)

Träningscoach Susanne Liukkonen hjälper oss hålla i träningen

Publicerat torsdag 16 januari 2014 kl 09.14
Susanne Liukkonen: Varför tränar du? Sätt upp ett mål!
(5:01 min)
P4 Morgons träningscoach Susanne Liukkonen. Foto: SR/Niklas Axelsson

Nytt år och nu ska jag komma igång med träningen. Du kanske känner igen resonemanget? P4 Morgons träningscoach Susanne Liukkonen ger oss verktygen för att lyckas. 

– Lägg upp en plan lite mer långsiktigt. Fundera över en årsklocka. Hur kommer träningen se ut under olika delar av året? Hur har du tänkt sett till hela året? Inneperiod? Uteperiod? Eventuella lopp?

Och ställ dig frågan varför du tränar, ha mål med din träning, gör inte bara.

Om man vill men ändå inte hittar motivationen, hur gör man?

– Träningskompisar, träna i grupp, prova nya saker, välj pass eller träning med musik, hitta nya rundor, och återigen ha ett mål!

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".