Michaela Sperring, Trollhättan, PT
Michaela Sperring lär dig hur du ska komma i trim med fysiken. Foto: Privat

Coachen tipsar: Så hittar du formen efter jul

Är ditt nyårslöfte att komma igång med träningen? Då är du inte ensam. Den personliga tränaren Michaela Sperring från Trollhättan vet hur du ska lyckas.

Efter klockan 16 hör du Michaela Sperring i P4 Väst

Snart är januari här – gymkedjornas högtid på året. Då ska många infria sina nyårslöften genom att börja träna igen. 

Men hur ser det bästa träningsreceptet ut när man ska komma igång och kroppen inte är i trim? 

Här är Michael Sperrings, personlig tränare från Trollhättan, tre bästa tips:

  1. Hitta ett mål och ett syfte med att börja träna som är viktigt för just dig. 
  2. Sätt upp en plan för din träning. 
  3. Börja med små steg i din måltrappa. 

Efter klockan 16.00 hör du Michaela Sperring i P4 Väst eftermiddag där hon delar med sig av fler träningstips. 

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".