Bild på Pernilla Svantesson
Pernilla Svantesson tar emot många nya kunder efter nyår på gymmet där hon arbetar. Foto: Peter Olsson/sveriges Radio

Gyminstruktör: Ta det lugnt när du startar ditt nya, sunda liv

1:19 min

I början av året gör många allvar av sina nyårslöften om att motionerna mera. Men många tar i för hårt och ger upp.

– Nu i början av året kommer det många nya kunder, men det är också många som slutar efter några månader. Det säger Pernilla Svantesson som arbetar på ett gym i Uddevalla.

Att sänka sina ambitioner i början och ta det lugnare är ett sätt att lyckas med att hålla kvar sina nya goda vanor säger hon.

– Många har sett på sociala medier vilka träningpass som andra kör och vill vara lika ambitiösa. Då är det bättre att ta det lugnt och hitta vilka övningar man tycker om och orkar med.

För den som inte är sugen på att lägga pengar på ett gym finns det andra, enkla sätt att göra 2018 till ett sundare år.

– Gå promenader när det är fint väder, använd trapport och stå emot godissuget, tipsar Pernilla Svantesson.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista