STRESSKOLA I P4 VÄST

Så här gör du för att hantera din stress

2:27 min

Katarina Olsson arbetar som sjukgymnast i Uddevalla. Många av hennes patienter lever med stress – utan att veta om det.

Katarina Olsson arbetar som sjukgymnast på Närhälsan Uddevalla Rehabmottagning. I hennes arbete ingår att bland annat motverka stress. Hur gör man det egentligen? Här får du hennes bästa tips!

  • Återhämtning. Låt inte stressen pågå för lång tid innan den får återhämtning. Tillåt dig att ta en paus i vardagen.
  • Uppmärksamma kroppens signaler. Det kan handla om vanlig värk som man får som i axlar och nacke eller sömnproblem som man normalt inte har.
  • Fysisk aktivitet. Mjukstarta med att gå runt huset. Och ta ett extra varv om du känner att du orkar. Trappa sedan upp så sakteliga för att kunna röra dig 45 min fem dagar/vecka. Men tänk på att inte sätta för höga mål.
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista