Lär dig orsaken till din stress för att kunna hantera den

2:32 min

Katarina Olsson är sjukgymnasten som genom vår stresskola lär oss det viktiga i hur vi kan hantera vår vardagsstress.

– En stor källa till stress kan ju vara arbetslivet. Det som är på eller kring arbetet. Man kanske har en tight vardag där det ingår att hämta och lämna barn och skjutsa till olika aktiviteter, säger Katarina Olsson.

Vill du ha hjälp, kan du ta till detta:

  • De tre hörnstenarna: fysisk aktivitet, återhämtning och att skaffa sig kunskaper om stress.
  • Sök hjälp av vården, så som via en rehabmottagning. Där kan du få hjälp enskilt eller i grupp.
  • Lugn- och ro-aktivitet. Gör något som får dig att varva ned, så som en kopp te, tre djupa andetag eller att klappa en katt.
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista