Foto: TT
Publiknätverket

Har du svårt med nya rutiner?

8:24 min

Skolstarten innebär nya rutiner för många hallänningar. P4 Morgon undersöker hur man kommer in i gängorna efter sommarledighet.

Karin Weman Josefsson är universitetsadjunkt i psykologi på högskolan i Halmstad. Hon vet vad man ska göra för att överleva omställningen från semester till vardag.
– Jag började en onsdag och det är bra att börja med mjukstart. Nära till helgen första veckan.
– Det viktiga är att gå och lägga sig i tid och hinna varva ner så man inte dundrar från aktiviteter ner i sängen.

Man ska alltså vara trött när man lägger sig, och mätt. Men gamla knep som varm mjölk eller banan har inte Karin mycket till övers för.
– Ät en ordentlig middag och varva sen ner. Och så ska man gå och lägga sig samma tid och gå upp samma tid varje dag.

Det kan vara svårt att ändra tillbaka vanor nu när man haft mysigt, skönt och lördag hela veckan. Det är ansträngande och krävande.
– Man ska fundera ut varför man ska gå upp, vad det leder till. Om man jobbar så kan man tänka att belöningen kommer i slutet av månaden.
– Lite vardagslyx är heller aldrig fel. Jag tycker att det är belönande att kunna öppna en flaska bubbel när det blir fredag, säger Karin Weman Josefsson.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista