Karolina Arvidson i Örebro är världsmästare i bänkpress.
Karolina Arvidson i Örebro är världsmästare i bänkpress. Foto: Anna Björndahl/Sveriges Radio.

Tips från världsmästaren - så lyfter du utan skador

2:16 min

Såhär i början av januari är det många som tränar som aldrig förr. Men se upp så du inte skadar dig, varnar Karolina Arvidson som kör bänkpress.

Örebroaren Karolina, eller Karro som hon kallas, blev världsmästare förra året i klassen för de som väger under 57 kilo.

– Det viktigaste är att ha stabila axlar. Dra ihop skulderbladen för då blir man stabil mot bänken, säger hon.

I ljudklippet får du höra hur Karro gör när hon lyfter 70 kilo. En lätt sak för henne. Rekordet är 103 kilo.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista