Fötter som sticker ut under täcke i säng
1 av 2
Foto: Martina Holmberg / TT
Lena Leissner, Sömnforskare och läkare. Foto: Marie Hansson/P4 Örebro.
2 av 2
Lena Leissner, sömnforskare och läkare. Foto: Marie Hansson/P4 Örebro.

Så ska du sova för att orka följa OS

"Tanka på sömn i förväg"
3:56 min

Det är åtta timmars tidsskillnad till Pyeongchang där OS nu pågår, men det finns knep att ta till för att maxa sömnen.

Lena Leissner arbetar som läkare och forskare på Sömnenheten på Universitetsssjukhuset i Örebro.

– Tar man en 30 minuters tupplur dagen innan på kvällskvisten, då motsvarar det två timmars sömn kommande natt, säger Lena Leissner.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".