I natt ska klockan vridas fram från klockan 02.00 till 03.00
I natt ska klockan vridas fram från klockan 02.00 till 03.00 Foto: Maria Turdén/Sveriges Radio
Östergötland

Sommartiden är här

Stefan Ardell: Lägg inte så stor fokus på omställningen
1:07 min

I natt är det dags att vrida fram klockan en timme så att normaltiden förskjuts och vi går in i sommartid.

Syftet är att vi bättre ska utnyttja den ljusa delen av dygnet under sommaren.

Att hoppa över en timmes sömn är det många som blir påverkade av men det är inget farlig säger hälsopedagog Stefan Ardell på Region Östergötland.

– Det krävs nästan upp till tre timmars sömnreduktion för att prestationen påverkas dagen efter.

Första gången Sverige försökte att införa sommartid gick det inte så bra. Det var 1916 och bönderna blev så arga att experimentet lades ner. Först 1980 blev det permanent och sedan 1996 har hela EU gemensam sommartid.

För att underlätta omställningen så tycker hälsopedagog Stefan Ardell att det gäller att få en bra kvalité på den sömn man får genom att inte stressa och tillåta sig att sova längre dagen därpå.


Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".