Ellinor Ladenberg
Ellinor Ladenberg. Foto: Andreas Åsenheim/Sveriges Radio
Östergötland

Efter julmaten – så får du tarmarna i form

3:42 min

Hur mår våra magar efter all julmat? Ellinor Ladenberg- näringsterapeut från Linköping berättar om varför rätt bakterier i tarmarna är viktigt.

Ellinors tips för att stärka tarmfloran.

  • Tänk på att äta varierat.
  • Använd naturliga råvaror som kött, fisk, frukt, bär och grönsaker.
  • Undvik industritillverkad mat med mycket E-nummer.
  • Rörelse och motion påverkar positivt.
  • Stress kan döda goda bakterier så tänk på stresshanteringen.
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".