Östergötland

Efter julmaten – så får du tarmarna i form

3:42 min

Hur mår våra magar efter all julmat? Ellinor Ladenberg- näringsterapeut från Linköping berättar om varför rätt bakterier i tarmarna är viktigt.

Ellinors tips för att stärka tarmfloran.

  • Tänk på att äta varierat.
  • Använd naturliga råvaror som kött, fisk, frukt, bär och grönsaker.
  • Undvik industritillverkad mat med mycket E-nummer.
  • Rörelse och motion påverkar positivt.
  • Stress kan döda goda bakterier så tänk på stresshanteringen.