HÄLSA

"Tallriksmodellen är bra"

Marianne Frisk jobbar som dietist i Avesta. Många av dagens dieter går ut på att utesluta - eller att bara äta - ett näringsämne. Men Marianne Frisk rekommenderar fortfarande tallriksmodellen: lagom av allt.

Vad och hur vi äter påverkar vår hälsa.

Att äta tre huvudmål om dagen är det viktigaste, säger Marianne Frisk. Däremellan är det bra att äta mellanmål.

Den gamla devisen om frukt och grönt har inte heller gått ur tiden. Obegränsat med grönsaker och minst tre frukter om dagen, tycker Marianne Frisk är sunda riktlinjer.

Men också vad vi dricker spelar roll för hur vi mår. Undvik saft och läsk, tipsar Marianne Frisk.

- Och det är viktigt att dricka vatten. Men drick inte ideligen, säger hon.

Dalanytt har tidigare rapporterat om hur länets invånare kan förbättra tillgängligheten till läkare genom att motionera mer och på så sätt stärka hälsan.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista