Dags att inleda det nya året med träning. Foto: Krister Larsson / SCANPIX

Motivation viktigt för att hålla löften

Hur är det med nyårslöftet så här på nyårsdagen? Många kanske bestämde sig för träna mera under år 2009. Men hur gör man för att hålla sina löften? Det viktigaste är motivation säger en hälsopedagog som Dalanytt talat med.

– Det viktiga är att motivationen finns där och att det är ett beslut som är förankrat hos dig själv och att du har tänkt igenom hur du vill lägga upp förändringen, säger hälsopedagogen Christina Sätterberg från Falun.

Ett annat bra tips är att inte lägga ribban för högt.

– Gör man det, och sätter igång med stora förändringar på en gång så håller det i regel inte. Börja i det lilla och bygg på.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".