Vasaloppet 2010

Dietist ger Vasaloppsåkare kostråd

Dietisten Bim Åkers från Svärdsjö tipsar om vad de 15 000 åkare som ger sig i kast med Vasaloppet bör äta före start för att orka de nio milen.

- Havregrynsgröt och lite mjölk och kanske en fralla med lite juice, det är en mycket bra frukost, säger Bim Åkers.

Hon rekommenderar att man äter cirka tre timmar innan man startar loppet för att undvika sendrag.

- Det här får man när kroppen jobbar på högtryck för att smälta maten och om man börjar springa eller åka skidor så får man inte tillräckligt med syre till muskler och senor och då uppstår en slags syrebrist, säger hon.

Men om man däremot ätit frukost fyra timmar innan loppet så tipsar Bim Åkers om ta en banan eller kanske en macka.

Dalanytt
dalanytt@sr.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".