Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
Vasaloppet 2010

Dietist ger Vasaloppsåkare kostråd

Publicerat fredag 5 mars 2010 kl 16.04

Dietisten Bim Åkers från Svärdsjö tipsar om vad de 15 000 åkare som ger sig i kast med Vasaloppet bör äta före start för att orka de nio milen.

- Havregrynsgröt och lite mjölk och kanske en fralla med lite juice, det är en mycket bra frukost, säger Bim Åkers.

Hon rekommenderar att man äter cirka tre timmar innan man startar loppet för att undvika sendrag.

- Det här får man när kroppen jobbar på högtryck för att smälta maten och om man börjar springa eller åka skidor så får man inte tillräckligt med syre till muskler och senor och då uppstår en slags syrebrist, säger hon.

Men om man däremot ätit frukost fyra timmar innan loppet så tipsar Bim Åkers om ta en banan eller kanske en macka.

Dalanytt
dalanytt@sr.se

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".