Naturen bättre än gymmet

Träna i naturen bra för hjärnan

0:37 min

Det är dubbelt så bra för den mentala hälsan att träna i en park eller jogga genom en skog än att gå till gymmet.

Det visar en  som funnit att våra hjärnor gillar att vara i naturliga miljöer och då reagerar genom att sänka stressnivåerna. Vilket i sin tur hjälper om du har sömnproblem, lättare depression eller är väldigt stressad. 

Maria Hagberg Fors joggar utomhus i solen istället för att gå till gymmet.

– Man ser ju naturen och man får frisk luft. Just det här med att komma ut är en sådan frihetskänsla, man mår bra i hela kroppen. Det är en helt annan sak än att stå på ett löpband tycker jag, en helt annan sak.

Isabell Höjman

isabell.hojman@sverigesradio.se 

#link=323247#

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista