1 av 4
Foto: Alexander Lundholm/Sveriges Radio
2 av 4
Foto: Alexander Lundholm/Sverigesradio
3 av 4
Killarna på bilden: Felix Rangsten, Vilmer Linder 13 årFoto: Alexander Lundholm/Sveriges Radio
4 av 4
Foto: Alexander Lundholm/Sverigesradio

Så fixar du bra mellanmål

Juniorsporten 10 mars 2013 - med mellanmålstips
14 min

Juniorsporten har träffat dietisten Agneta Andersson, som lagar till tre mellanmål som är bra för idrottare. Här är recepten!

Banan-päron-milkshake

Filmjölk
Banan
Konserverade päron (med juicen som finns i konserveringsburken)

Så gör du: Mixa - klart


Müslimålet

Mild naturell youghurt
Havregryn
Valfri müsli
Farinsocker
Mandel
Kanel
Russin
Torkade aprikoser
Äpple
Kiwi

Så gör du: Blanda ihop till en gröt - klart


Pannkaka med keso

Kall pannkaka
Keso
Valfritt tillbehör (exempelvis kaviar, äpple, sylt)

Så gör du: Rulla ihop - klart!


Veckans tävling:

Vilket lag vann Sm-guldet i innebandy för damer 2011/2012

Redaktör: Alexander Lundholm

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".