Lenkkeily pidentää ikää

Lenkkeilyharrastus pienentää riskiä kuolla ennenaikaisesti jopa puolella osoittaa Yhdysvalloissa tehty tutkimus.

Säännöllisesti lenkkeilevä sairastuu muita harvemmin sydän- ja verisuonisairauksiin, syöpään tai neurologisiin sairauksiin, kuten alzheimeriin.

Tukholmasta lenkkipolun varresta tavoitettu Linda Knuutinen lisää tämän lenkkeilyn muiden hyvien puolien listaan:

26-vuotias Linda Knuutinen on aamulenkillään Tukholmassa ehtinyt juosta puolisen tuntia. Pikkutytöstä asti urheilua harrastanut Knuutinen jatkaisia juoksuharrastusta mielellään yhtä pitkään kuin taannoin lenkkipolulla näkemänsä vanha leidi.

Yhdysvalloissa, Stanfordin yliopiston tutkimuksessa seurattiin lähes kolmen sadan lenkkeilijän ryhmää kahden vuosikymmenen ajan ja verrattiin sitä passiivisten, mutta terveiden kanssaihmisten ryhmään.

Seurannan alkaessa 80-luvulla he olivat kaikki yli viisikymmenvuotiaita. 2000-luvulla lenkkeilijöistä oli menehtynyt viisitoista prosenttia, vertailuryhmästä yli kolmekymmentä.

Lenkkeily pienensi paitsi sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, myös riskiä sairastua syöpään ja neurologisiin sairauksiin, kuten alzheimeriin. Lenkkeilijöiden elämänlaatu oli myös parempi kuin vertailuryhmällä.

Mutta miten tähän terveelliseen harrastukseen pääsisi kiinni? Kokeneella lenkkeilijällä on muutamia vinkkejä.

Södertäljeläisen Arto Rantanikusen pitkä juoksu-ura katkesi samankaltaisista syistä. Rantanikunen ei malttanut pysyä poissa lenkkipoluilta edes sitkeän lihastulehduksen vaivatessa, ja joutui luopumaan harrastuksesta lopulta kokonaan.

Onneksi vanhuusiän vaivoja voi ehkäistä myös muilla liikuntamuodoilla kuin lenkkeilyllä. 47-vuotias Rantanikunen aikoo huolehtia kunnostaan vielä viidenkympin rajapyykin jälkeen.

SR Sisuradio/Katriina Kettunen
katriina.kettunen@sr.se

 

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".