TORSTAI 1.SYYSKUUTA

Lomaltapaluuahdistuksen voi voittaa, sanoo psykologi Tanja Lappi

5:01 min

Tuntuiko sinusta ensimmäisinä työpäivinä, että kaikki työrutiinit ovat hukassa? Et muistanut miten tietokoneohjelmat toimivat, miten puhelimella pääsi ulos talosta tai vaikkapa uneen pääseminen illalla ei tahtonut onnistua. Tämä on stressitutkijoiden mukaan merkki siitä, että lomasi oli onnistunut, olit irrottautunut työarjesta. Rytmi löytyy ylensä parissa viikossa, sanoo työterveysalan yritys Terveystalon johtava työpykologi Tanja Lappi

Normaalin arkirytmin löytäminen vie yleensä muutaman viikon. Kun sen tietää, niin silloin voi sallia itselleen pehmeämmän laskun arkeen. Toisin sanoen, ei vaadikaan itseltään täyttä työpanosta heti ensimmäisestä päivästä loman jälkeen.

Myös työyhteisön olisi hyvä antaa lomalta palaajalle aikaa totuttautua arjen rutiineihin, Tanja Lappi painottaa.

Pitkittyneen lomaltapaluuahdistuksen taustalla voi olla liian hektinen työtahti. Työvuoden aikana henkilö on ajanut itsensä niin loppuun, ettei muutaman viikon loma ehdi palauttaa voimia. Silloin uupumus voi iskeä muutaman työviikon jälkeen.