MAANANTAI 26. MARRASKUUTA

Nuorten selkäkipuja voidaan parantaa ja ehkäistä harjoittelulla

Lihaskuntoharjoittelusta on apua selkäkivuissa
5:57 min

Nuorten kunto nykyisin on heikompi kuin parikymmentä vuotta sitten. Tämä todetaan niin Suomen asevelvollisten keskuudessa tehdyssä tutkimuksessa ja samaa vakuuttavat fysioterapeutitkin.

Lihaskuntoharjoittelu voi vähentää alaselkäkipuja huomattavasti. Suomessa tehdyssä kokeilussa varusmiesten selkäkivuista johtuvia sairaspoissaolopäiviä saatiin harjoittelulla vähennettyä lähes 60 prosentilla.

Selkävaivoille löytyi kaksi vahvaa ennustavaa tekijää, huono lihaskunto ja alhainen koulutustaso, kertoo tutkimusta johtanut erikoistutkija Jaana Suni UKK-instituutista: Heikko yleiskunto, jota mitattiin nk. Cooperin testillä sekä heikko asosioekonominen tausta.

Lihasharjoittelun lisäksi kokeeseen osallistuneille asevelvollisille annettiin selän käyttöä koskeva opas. Selän käytön koulutukseen ja harjoituksiin osallistuneden asevelvollisten poissaolot selkäkivun vuoksi vähenivät merkittävästi, sanoo UKK-instituutin erikoistutkija Jaana Suni.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".