Henkilökohtainen valmentaja Päivi Korhonen, kuva: Mikko Mäkitalo, Sveriges Radio Sisuradio

Vuoden henkilökohtainen valmentaja-ehdokas: "Kolme tuntia liikuntaa viikossa ei riitä"

"Kaikkien ei tarvitse nostella painoja"
2:01 min

Ruotsalaiset painavat entistä enemmän. Maan asukkaiden keskipaino on noussut lähes viisi kiloa 80-luvun lopusta lähtien, ja 56 prosenttia Ruotsin asukkaista on joko lihavia tai ylipainoisia.

Tukholmalainen Päivi Korhonen on ehdolla Fitnessfestivalenin Guldhjärtat-palkinon saajaksi, joka jaetaan vuoden henkilökohtaiselle valmentajalle. "Kolme tuntia liikuntaa viikossa ei riitä, jos istut koko päivän paikoillaisi työpaikallasi", Päivi Korhonen sanoo.

- Me liikutaan liian vähän, se on se päivänselvä vastaus. Monen on vaikea saada kasaan tämä 10000 askeleen minimimäärä. He ottavat auton töihin, istuvat töissä, ottavat auton takaisin kotiin, istuvat sohvalla ja menevät lopulta sänkyyn makaaman, kun menevät nukkumaan. Tämä on tavallisempaa kuin mitä luullaan, ja se on pelottava kehitys.

Fitnessfestivalen jakaa vuosittain Guldhjärtat-nimisen palkinnon eri ihmisille,
kerhoille ja kotisivuille, jotka ovat positiivisella tavalla vaikuttaneet ihmisten terveyteen. 1000 ehdokkaasta, Päivi Korhonen on yksi 20 henkilökohtaisesta valmentajasta, jota voi äännestää vuoden parhaaksi.

- Se on tietysti aivan mahtavaa, ja olin todella onnelinen, kun sain tietää sen. Pompin kuin pikkutyttö. Se on ehkä tunnustus siitä, että minun filosofiani toimii. On myös kiva olla ehdolla sekä naisena että ruotsinsuomalaisena, siinä on tiettyä symboliikkaa.

Päivi Korhosen terveysfilosofia ei perustu kieltoihin, vaan mielummin pieniin
askeliin ja positiiviisen kehityssuuntaan keskittymiseen. Kuntoilun, niin kuin myös elämänkin, pitää ennen kaikkea olla hauskaa:

- Ihan helppoa olisi ostaa askelmittari. Se ei ole tyhmiä idea, sillä siitä saa jonkinlaisen kuvan omasta päivittäisesta liikkumisestaan. Se voi myös motivoida, sillä siitä voit huomata, jos olet vain kävellyt 5000 askelta päivän aikana. Muuten pitäisi yrittää liikkua vähintään tunti päivässä, joka ainoa päivä. Sen jälkeen voi alkaa hölkkäämään ja miettiä, mikä omasta mielestä on hauskaa. Kaikkien ei tarvi nostaa painoja. Ehkä olet tanssija, minä ikävä kyllä en ole, mutta jos sinulla on tanssigeenit niin käytä niitä hyväksi. Kaikki, mikä mielestäsi on hauskaa, ja missä liikut, on sinulle hyväksi. Minun mielestäni koko elämän filosofia täytyy olla se, että on niin iloinen kuin mahdollista niin kauan kun mahdollista. Se on minun mielestäni terveyttä.

Päivi Korhosta voi äänestää vuoden henkilökohtaiseksi valmentajaksi osoitteessa http://fitnessfestivalen.se/guldhjartat/

Äänestys päättyy 15. marraskuuta.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".