Joogaa saunassa. Foto: A-L Hirvonen Nyström/SR Sisuradio
1 av 4
Joogaa saunassa. Foto: A-L Hirvonen Nyström/SR Sisuradio
Sara Önnebo, saunajoogaekspertti. Foto: A-L Hirvonen Nyström/SR Sisuradio
2 av 4
Sara Önnebo, saunajoogaekspertti. Foto: A-L Hirvonen Nyström/SR Sisuradio
Sanna-Leenaa janottaa joogan jälkeen. Foto: A-L Hirvonen Nyström/SR Sisuradio
3 av 4
Sanna-Leenaa janottaa joogan jälkeen. Foto: A-L Hirvonen Nyström/SR Sisuradio
Hidasta ja hikistä saunassa. Foto: A-L Hirvonen Nyström/SR Sisuradio
4 av 4
Hidasta ja hikistä saunassa. Foto: A-L Hirvonen Nyström/SR Sisuradio
Etelä-Ruotsin Sisuradio

Hiljainen saunajooga tekee hyvää kropalle

Ensimmäistä kertaa saunajoogaamassa
4:41 min

Joogaa voi nykyään harrastaa todella monella eri tavalla. Perinteisestä intialaisesta joogasta on kehittynyt lajeja joka melkein joka lähtöön, vauhdikkaasta kuntosalijoogasta, hitaaseen hengitystä rauhoittavaan joogaan. Uusimpiin variantteihin kuuluu saunajooga.

Suomessa on jo jonkin aikaa haarrastettu saunajoogaa ja sieltä skånelainen Sara Önnebo on tuonut saunajoogan tänne, levittääkseen sitä Ruotsissa. Saunajooga on miltä se kuulostaa: joogaharjoitukset tehdään lauteilla 50 asteisessa saunassa.

Sisuradion Sanna-Leena Rinne on tottunut joogaaja, mutta hän ei ole koskaan aikaisemmin tutustunut saunajoogaan. Niinpä hän päätti kokeilla joogaamista saunassa ohjaaja Sara Önnebon kanssa.

Olisi varmaan kannattanut aloittaa päivä juomalla vettä, sillä puolentunnin joogan aikana ehtii kuluttaa noin litran vettä.

"En ole edes juonut litraa tänään, täytyy varmaan nyt tankata tässä."

Saunajoogatunti tehdään ohjaaja Sara Önnebon pienessä saunassa. Sinne ei mahdu yhtään enempää kuin kaksi henkilöä, mutta koska liikkeet ovat rauhallisia ja pieniä, niin saunajooga kuitenkin toimii tässäkin tilassa.

Sara Önnebo toivoo, että harjoitus houkuttelisi ihmisiä käyttämään saunojansa, sekä kodeissa että kuntosaleissa. Sara Önnebon omaa saunaa käytettiin kauan varastona, kunnes hän tapasi suomalaisen puolisonsa. Nyt hän sanoo käyttävänsä saunaa eniten perheessä.

"Kun lihakset on tehnyt töitä ja on saanut venyteltyä, niin tuntuu että on vähän pidempi ja suorempi olo. Minä luulen, että tästä lähtee aika hyvin päivä käyntiin."

Sara Önnebo vetää saunajoogatunteja läheisessä kylpylässä pari kertaa viikossa. Vieraat ovat yleensä uteliaita ja halukkaita kokeilemaan uutta joogaa. Tunneille löytää sekä nuoria, että vanhoja, miehiä ja naisia.

Periaatteessahan kuka vaan voi tehdä tätä omassa saunassaan: rauhallisia liikkeitä jossa venytellään lihaksia hitaasti. Mutta onko tämä sitten ihan oikeata joogaa? Täytyy varmaan kokeilla ja päätellä itse - mutta ainakin Sara Önnebon ja Sanna-Leena Rinteen mukaan se on. Varsinkin kun tulee niin hyvä olo jälkeenpäin.

"Man mår bra efteråt. Man får njuta av tystnaden, det är inte så ofta man bara sitter i tystnad."

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".