kakkua
Makeaa mahan täydeltä ei välttämättä ole pahasta. Foto: Soili Huokuna SR Sisuradio
Koukussa sokeriin #sockerfällan

Neuvo vanhemmille: karkkiakin voi syödä kohtuudella

Vanhemmat uskovat sokerihumalaan
1:36 min

Suomalaisasiantuntija varoittaa asettamasta lapsille liian tiukkoja rajoja makean suhteen. Ravitsemusterapeutti Patrik Borgin mukaan esimerkiksi karkkikielto voi johtaa helposti paino-ongelmiin. Myös niin kutsuttu sokerihumala on hänen mukaansa silkka myytti.

Moni vanhempi uskoo, että sokeri aiheuttaa lapsille levottomuutta ja käytösongelmia. Ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin mukaan kyseessä on kuitenkin silkka myytti, jolle ei löydy tieteellisiä todisteita.

Suhteellisen isoillakaan sokerikuormilla ei ole nähty mitään vaikutuksia lasten käyttäytymiseen. Sen sijaan on nähty vaikutuksia siihen, mitä aikuiset luulevat, Borg kertoo.


Useissa tutkimuksissa on todettu, että jos vanhemmat luulevat lapsen saaneen sokeria, he tulkitsevat lapsen käytöksen helposti sokerihumalaksi. Sama pätee myös toisin päin: tutkimuksissa vanhemmat ovat pitäneet sokeria nauttineiden lasten käytöstä täysin normaalina, jos he eivät ole tienneet, että lapsi on syönyt sokeria. Ensimmäinen brittitutkimus aiheesta tehtiin jo parikymmentä vuotta sitten.

Kielto lisää makeanhimoa

Ravitsemusasiantuntija Patrik Borgin mielestä täydellinen sokerikielto voi olla lapselle haitallisempi kuin kuviteltu sokeriyliherkkyys ja sokerihumala.

Jos vanhemmat ovat liian tarkkoja syömisen suhteen, se on resepti tehdä lapsista makeanhimoisia ja ylipainoisia teinejä. Lapsille voi alkaa kehittyä kielletyn hedelmän himo tai salassa syömisen toimintamalleja. Ne ovat tulevaisuuden kannalta katastrofaalisia.


Tiukan ruokakurin sijaan Borg suosittelee kohtuullisuutta ja maalaisjärkeä:

– Kasvatuksen tavoitteena pitäisi olla se, että meillä syödään enimmäkseen tasaisesti ja reilusti fiksua ruokaa ja joskus voi syödä karkkeja.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".