Lapset pelaavat jalkapalloa lumessa
1 av 2
Esikouluissa olevat lapset liikkuvat aika paljon, mutta kun koulu alkaa, saattaa liikkuminen vähentyä. Foto: JOHAN GUNSEUS / TT
Päivi Korhonen, henkilökohtainen valmentaja
2 av 2
Päivi Korhonen, henkilökohtainen valmentaja Foto:Riitta Huikko SR Sisuradio
Kohtauspaikka

Henkilökohtainen valmentaja: Lapset voi vaikka lahjoa liikkumaan

Kaverit voivat innostaa liikunnan pariin
6:58 min

Lapset ja nuoret nauttivat liikunnasta, jos se on hauskaa ja tehdään kavereiden kanssa.

Monet tutkimukset osoittavat, että lapset liikkuvat liian vähän Ruotsissa.

Lapset ja nuoret viettävät paljon aikaa tietokoneiden ääressä, kertoo henkilökohtainen valmentaja Päivi Korhonen, joka tapaa paljon lasten vanhempia ja sisaruksia. 

Samat suositukset lapsilla ja aikuisilla

Lapsia ja nuoria koskevat samat liikuntasuositukset kuin aikuisiakin. Joka päivä pitäisi liikkua tunti, jonka voi jakaa kahdenkymmenen minuutin jaksoihin. Arkiliikunnan ohella pitäisi viikossa liikkua pari kolme kertaa niin, että hengästyy, ja pulssi nousee.

Päivi Korhosen kokemuksen mukaan esikouluissa olevat lapset liikkuvat aika paljon, mutta kun koulu alkaa, saattaa liikkuminen vähentyä.

Lapsilla on luonnostaan liikkumisen ilo. Se, mikä tekee iloiseksi, sitä haluaa tehdä.

Teini-iässä monet lopettavat liikuntaharrastukset, jotka vievät paljon aikaa. Koulutyö vie entistä enemmän aikaa, ja harrastuksesta saattaa tulla liian vakavaa ja vaativaa. Siinä iässä halutaan myös olla paljon kavereiden kanssa.

Kavereiden esimerkki saattaa kuitenkin aktivoida liikkumaan.

Vanhempien esimerkki on myös tärkeä, ja joskus liikkumista voi jopa palkita.

On hyvä, jos liikunnasta tulee normaali perheaktiviteetti, ja mielestäni jonkinlainen lahjominenkin on sallittua.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".