Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
Vaeltaja Norjassa.
1 av 2
Aloittelevan vaeltajan kannattaa valita helpompi reitti ja pukeutua asianmukaisesti. Foto: Kallestad, Gorm
Esa Kuosku työpaikallaan Naturkompaniet Gävle
2 av 2
Esa Kuosku harrastaa juoksua, hiihtoa ja pyöräilyä. Foto: Tytti Jussila / SR Sisuradio
Huomenta Ruotsi
Kuuntele
1:31 min

Viisi neuvoa aloittelevalle vaeltajalle

Julkaistu måndag 21 augusti 2017 kl 06.00

Luonnossa liikkuminen poistaa stressiä, kertoo ulkoilutarvikeliikkeen Gävleen perustanut Esa Kuosku. Hän antaa parhaat vinkkinsä vaellusharrastusta aloittavalle.

Esa Kuosku kertoo harrastavansa paljon juoksua ja hiihtoa; tämäkin on luonnossa olemista, 

Mun on vähän vaikeaa mennä kuntosalille istumaan ja nostelemaan painoja.

Kuosku on harrastanut juoksua eliittitasolla ja tänään, 54-vuotiaana hän käy edelleen vähintään viisi kertaa viikossa juoksemassa, hiihtämässä tai pyöräilemässä. Hän kuntoilee useammin kuin monet parikymppiset.

– On se mukavaa, kun menen pyöräilemään jonkun kilpailun ja pääsen päihittämään niitä (parikymppisiä), Kuosku nauraa.

Aloittelija, mieti näitä

Esa Kuosku on vaeltanut kotimaassa sekä ulkomailla ja vieraillut muiden muassa Mont Blancilla ja Kilimanjarolla. Hän antaa viisi neuvoa aloittelevalle vaeltajalle.

  • Etsi tietoa internetistä. – On tietenkin toinen asia, kun pääsee tunturille, Esa muistuttaa. Ota lisäksi kokenut kaveri mukaan vaellusmatkalle.
  • Pakkaa kevyesti. Ensimmäistä kertaa vaeltamaan lähtevä ottaa lähes poikkeuksetta liian paljon tavaraa mukaan.
  • Älä valitse liian raskasta reittiä. Ainakaan silloin, kun lähdet ensi kertaa vaeltamaan.
  • Asu mökissä teltan sijasta. Näin saat tutustua ensin rauhassa ympäristöön.
  • Pukeudu asianmukaisesti. Farkkujen kanssa ei kannata lähteä tunturikävelylle. Sadetakki ja kumisaappaat tai vaelluskengät on hyvä olla mukana.

Lisää

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".