Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
Huomenta Ruotsi

Liikunnalla ja oikealla ravinnolla on suuri merkitys sydän- ja verisuonisairauksien ehkäisyssä

Julkaistu fredag 29 september 2017 kl 10.35
"Sydän- ja verisuonitaudit ovat edelleen suurin kansantauti"
(16 min)
Simmaren Lova Andersson i Ljungby. Foto: Anna Tigerström/Sveriges Radio
1 av 2
Liikuntaa pitäisi harrastaa puoli tuntia päivässä. Foto: Anna Tigerström/Sveriges Radio
Merja Heinonen
2 av 2
Sairaanhoitaja Merja Heinonen. Foto: Kotialbumi

Merja Heinonen on jo 45 vuoden ajan työskennellyt sairaanhoitajana sydän- ja verisuonitautien parissa. Hän kertoo siitä, miten sairauksia voi ehkäistä ravinnolla ja liikunnalla.

Vaikka sydän- ja verisuonisairaudet ovat viimevuosina olleet laskussa, ovat ne Ruotsissa edelleen suurin kansantauti. Hyvään kehitykseen ovat vaikuttaneet tupakoinnin väheneminen ja kuntoilutrendit.

Lisääntyviä riskitekijöitä nyky-yhteiskunnassa ovat liika istuminen ja lihavuus. 

– Istumisesta on sanottu, että se on aikamme uusi tupakointi, sairaanhoitaja Merja Heinonen kertoo.

Liikkuminen tärkeää

Liikunnalla on Merja Heinosen mukaan tärkeä rooli sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Liikuntaa pitäisi harrastaa puoli tuntia päivässä ja niin, että se kohottaisi pulssia ja toisi pienen hien pintaan.

– Liikunnan ei tarvitse olla yhtäjaksoista, vaan sen voi jakaa vaikka kolmeen kymmenen minuutin jaksoon, Heinonen tarkentaa.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".