RItva Tammela, joogaohjaaja
Ritva Tammela on Yin-joogan ohjaaja Sandvikenissa. Foto: Tytti Jussila / SR Sisuradio
Aamun vieras

Yin-jooga voi auttaa urheilusuorituksen parantamisessa

"Yin on rauhallisempaa, pimeämpää sekä tässä ja nyt"
14 min

Yin-joogassa keskitytään rauhoittumiseen. Se voi myös olla avuksi urheilusuorituksen parantamisessa, kertoo joogaohjaaja Ritva Tammela.

Jooga voi auttaa urheilusuorituksen parantamisessa, sillä se auttaa kehon palautumisessa, lihasten venyttelyssä ja mielen hallinnassa.

– Yin-joogassa harvoin seistään, kertoo joogaohjaaja Ritva Tammela.

Yin on rauhallisempaa, pimeämpää sekä tässä ja nyt.

– Ollaan usein vatsallaan, selällään tai sivuttain, Tammela kertoo.

Joogassa keskitytään perinteisesti syviin hengityksiin, ja sen kautta myös keuhkojen tilavuus pääsee käyttöön ja hapenottokyky harjaantuu.

Ritva Tammela kertoo, että urheilijoille joogasta voi olla hyötyä etenkin stressinhallinnassa. Kilpailutilanteessa on helpompi olla läsnä ja keskittyä omaan suoritukseen, kun harjoittelee joogaa.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".