Folk som skolar med vinglas.
Moni aloittaa uuden vuoden "tipattomalla tammikuulla". Foto: DAVID MAGNUSSON / SVD / TT SWEDEN

Alkoholiton kuukausi lepuuttaa maksaa

4:24 min

Kuukausi ilman alkoholia puolittaa kohonneet maksa-arvot, sanoo päihdelääketieteen professori Hannu Alho. Raittiilla kuukaudella on myönteisiä vaikutuksia myös verenpaineeseen, uneen ja mieleen.

Vuodenvaihteessa käynnistyvällä tipattomalla tammikuulla eli alkoholittomalla kuukaudella on vaikutuksia sekä ihmiskehoon että mieleen. Päihdelääketieteen professori Hannu Alho sanoo, että alkoholiton kuukausi vaikuttaa ennen kaikkea maksaan.

Kuukauden aikana maksa ehtii virkistäytymään ja toipumaan.

Runsas alkoholinkäyttö voi aiheuttaa rasvamaksan, joka puolestaan voi johtaa maksakirroosiin. Hannu Alhon mukaan jo kuukausi ilman alkoholia auttaa sulattamaan rasvamaksaa.

– Jos maksa-arvot ovat olleet kovasti koholla, niin kyllä kuukauden aikana arvojen pitäisi ainakin vähintään puolittua, päihdelääketieteen professori Hannu Alho sanoo.

Verenpaine laskee ja unenlaatu paranee

Alkoholin poisjättämisellä on myös vaikutuksia verenkiertoelimistöön. Alhon mukaan runsas alkoholinkäyttö kohottaa merkittävästi verenpainetta.

Professorin mukaan ilman alkoholia uni tulee paremmin ja aamulla on levänneempi olo.

Alkoholi on maailman huonoin nukahtamislääke. Alkoholi vähentää REM-unen määrä eli sitä hyvää, syvää unta.

Uusi ystävä tai harrastus alkoholin sijaan

Alkoholitutkija Jukka Törrönen on tutkinut muun muassa alkoholin sosiaalisia vaikutuksia. Hänen mukaansa tipaton tammikuu voi tuoda arkeen uusia mahdollisuuksia ja rutiineja.

– Ihmiset, jotka ovat käyttäneet paljon alkoholia, saattavat kuivan kauden koittaessa ryhtyä luomaan uudenlaisia sosiaalisia suhteita tai aloittaa uuden harrastuksen, Törrönen kertoo.

Kun tipaton loppuu?

Päihdelääketieteen professori Alho muistuttaa, että alkoholittoman kuukauden jälkeen alkoholia tulisi nauttia varoen.

– Pitää muistaa, kuukauden aikana toleranssi laskee ja humaltuminen tapahtuu herkemmin, Alho kertoo.

Hannu Alhon mukaan alkoholiton kuukausi kannattaa, vaikka isoja muutoksia ei välttämättä tapahdukaan lyhyessä ajassa.

Ehdottomasti suosittelen! Ei siitä ainakaan mitään haittaa ole.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista