Joha Frondelius, Eino Sarre ja Juhani Nissinen hoivakoti Igelkottenin saunassa
Joha Frondelius, Eino Sarre ja Juhani Nissinen hoivakoti Igelkottenin saunassa. Foto: Merja Laitinen/SR Sisuradio
Iltapäivä

Tuore tutkimus vahvistaa: Saunominen ehkäisee sydän- ja verisuonitauteja

1:10 min

Saunomisen on aina tiedetty rentouttavan, mutta Itä-Suomen yliopiston tutkimus osoittaa myös saunomisen lääketieteelliset terveysvaikutukset. Saunominen ehkäisee paitsi sydän- myös muistisairauksia.

Suomessa Itä-Suomen yliopiston tutkimusryhmä on jo usean vuoden ajan tutkinut saunomisen terveysvaikutuksia.

Itä-Suomen yliopiston professori ja kardiologian erikoislääkäri Jari Laukkanen kertoo tutkimuksen osoittaneen saunomisella olevan ehkäiseviä vaikutuksia tiettyihin sairauksiin:

Niillä, jotka saunovat enemmän, näyttää olevan pienempi vaara sairastua tulevaisuudessa sepelvaltimotautiin, muistisairauksiin, kuten dementiaan ja Alzheimerin tautiin sekä kohonneseen verenpaineeseen.

Jari Laukkanen painottaa, että tutkimus on tehty nimenomaan suomalaisilla ja Suomessa, ja saunomisen terveysvaikutusten tutkimuksessa ollaan vielä alkuvaiheessa, vaikka tutkimusta onkin tehty jo vuosia.

Esimerkiksi saunomisen vaikutusta eri ikäryhmien terveyteen ei ole tutkittu. 

Paljonko on riittävä määrä saunontaa?

Professori Laukkasen mukaan 20-30 minuutin saunominen on ihannepituus, mutta asiasta tarvitaan vielä lisätutkimusta. Tutkimuksessa koehenkilöt saunoivat 30 minuuttia.

Entä ihanne-astemäärä?

Kokeissa on tavoiteltu 80 astetta, mutta todellisuudessa saunojat olivat noin 73-75 asteessa. 

Professori Jari Laukkanen painottaa, että saunan pitää olla rentouttava tilanne, eikä se saa olla kilpailu. Siihen kuuluu vilvoittelu saunomisen välillä.

Jari Laukkasen mukaan erinomainen vaihtoehto on myös saunaa edeltävän liikuntasuorituksen ja saunonnan yhdistäminen.

Journalismimme perustana on uskottavuus ja puolueettomuus. Sveriges Radio on riippumaton poliittisista, uskonnollisista, taloudellisista, julkisista ja yksityisistä intresseistä.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista