PATTI: Jag behöver din omtanke!

Idag hade vi livsstilskommissionen på besök i form av Hanna Nyberg och Henrik Torehammar. Hur vi hanterar konflikter var temat för dagen och om Hanna är den tystsura typen så är Henrik snararde den lätt ironiska och småsarkastiska sorten i gräl.

Idag prövade vi Jan Atle Andersens metod vid konflikter, den så kallade ”JAA-metoden”.

Det handlar om att vi ska ta 100% ansvar för allt vi känner. Ingen annan människa kan göra oss arga utan det är vi själva som gör oss förbannade när vi reagerar på omgivningen.

Det finns enligt JAA-metoden 14 regler för kommunikation i såna här sammanhang. Vi testade 5 av dem:

1. Tala för dig själv: Det är du som tycker, tänker och känner. Inte ”vi” eller ”man”.

2. Undvika att tolka, tro på de svar du får.

3. Framför din åsikt, upprepa inte argumenten: Det handlar att undvika att bli tjatig och irritera den andra.

4. Undvik ”jag känner att” om den andre: Att säga ”jag känner att du är arg på mig” är att överföra känslor och fantasier på en annan människa. Jag ser, hör, märker är bättre.

5. Berätta om dina behov - kritisera inte: ”Jag behöver din omtanke” funkar oftast bättre än att säga ”du visar aldrig att du bryr dig om mig!”

Nu har du några redskap för att lösa eventuella konflikter i ditt liv. Börja redan den här veckan.

Lycka till/Patti

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista