Chatt med Mia Törnblom 23/11

Hur klarar man motgångar med självkänslan i behåll? Mia Törnblom ger råd. Läs hela chatten här.
moderator:Nu öppnar vi chatten med Mia Törnblom. Välkomna med frågor!
Jessica:Hej Underbara Mia!! Det är alltid härligt att höra er röst vare sig det är ljudbok eller intervju. Ni peppar verkligen! Jag är imponerad över er framgång i livet, att ta sig ur, det går alltså?!! Tyvärr så blir jag, min "demon", lika peppad över era ord gå ner i vikt gnm droger. Det trots att jag vet, ni är en som bevisat detta, att det inte är ngn bra idé. Jag jobbar dagligen med mig själv men jobbiga tankar ger fantemej aldrig upp...gör jag "fel" eller skall jag ha än längre tålamod (det räcker inte med fleera år som gått)?
Mia Törnblom:Hej Jessica! Tack för ditt mejl och fina ord. tänker att du har rätt i att det är viktigt med tålamod. Men framför allt vill jag att du tar hand om dig och övar på att tycka om dig själv precis som du är. kram
Annika:Hej.Hur förhåller man sej som kompis som till någon som har svårt att ta sej ur deppträsket.
Mia Törnblom:Hej Annika! Det är tufft att maktlösa stå bredvid någon vi tycker om när den är i deppträsket. Tyck om henne, fråga om det finns någonting du kan göra och kanske ska ni se på film ihop eller någonting annat som gör att hon får "vila" ifrån sina egna tankar en stund. Det är svårt att förstå hur de har det om man själv aldrig upplevt samma sak men vi kan stötta och finnas där även om vi inte kan "göra bra" kram
kia:var hittar jag insperation till att hitta mig själv och vad jag vill göra med mig själv för att komma igång efter en lång (13 år) sjukskrivning
Mia Törnblom:Hej kia! vill börja med att ge dig beröm för att du är så modig som väljer att göra vad du kan för att ta dig tillbaka. ett sätt att veta lite mer vad vi vill är att börja med att skriva ner vad vi absolut INTE vill, vad vi kan tänka oss och det som blir kvar är ju det vi vill. Ha tålamod med att det tar tid och var noga med att uppmärksamma dina framsteg. det är stort och modigt det du gör nu. kram
Agneta:Jag har börjat läsa boken "Munken som sålde sin Ferrari" med Robin Sharma. Kan den vara ett bra redskap att använda när man försöker finna balans i sitt liv?
Mia Törnblom:Absolut! har inte läst den själv men flera vänner har rekommenderat den. gillar du den så är det helt rätt. kram
KD:Satt här och självömkade lite över nya lager på löken och hur segt det kan vara att försöka bli en fungerande och friskare och nyktrare och gladare person - och så ditt garv på radion... Flinar lite fånigt nu - TACK!!
Mia Törnblom:Va härlig du är! här kommer flera liter med kärlek ifrån mig till dig. kram
Daniel:Hej Mia, Jag har en fråga till dig som jag tycker är ett stort problem för mig. Jag kan känna mig tvungen att göra saker för andra ex. skjutsa folk, handla, hjälpa till med tekniska saker etc. Jag har väldigt svår för att säga NEJ, Men varför känner jag såhär? Detta är en jobbig känsla jag har i min kropp som jag vill få bort. Hoppas på ditt svar hur jag skall göra. Du é bäst
Mia Törnblom:Hej Daniel! Det är många som har det som du och det är inte fel att vara en omtänksam person men tyvärr har du glömt bort dig själv. Du behöver fråga dig själv vad du vill, vilka behov du har och ta ansvar för de först. Den tid som blir över kan du finnas för andra. tänk också på att varje gång du säger nej säger du samtidigt ja till någonting annat. med andra ord behöver du öva på att säga ja till dig själv. du är värd det, nu är det dags. kramar
Lotta:Jag jobbar ständigt med min självkänsla och mitt mående, men varje gång det känns som om jag går framåt händer något som förstör. Jag får då alltid känslan av att det är bara för att jag mår bra och därför måste jag "tas ner på jorden" igen, att jag straffas för att jag är lycklig. Hur skall jag tänka för att få bort känslan av att jag straffas hela tiden? Kram
Mia Törnblom:Hej Lotta! Det låter som att du tänker och analyser lite väl mycket. Det är inte svårt att vara mentalt stark i motgångar, konsten är att behålla styrka och självkänslan när det gungar lite. du gör och är helt rätt. fortsätt bara och se till att ha så kul du kan. kramar
Tanten:Hej Mia och tack för dina böcker och ditt glada skratt. Men hur gör man när man bara inte kan gilla sig själv? Om inte jag gillar mig, vem skall då göra det? Tips?
Mia Törnblom:halloj! sluta med genast upp med att kalla dig själv tanten. Du är härlig kvinna och det är dags att du börjar säga det till dig själv. i början känns det som att du ljuger - fortsätt ljug tills du tror på det. det är det som är mental träning. här kommer flera liter med kärlek och kraft ifrån mig till dig. kram
Katarina Nilsso:Hej på dig Mia!! Tack för senast..vi var ett härligt gäng friskisledare som lyssnade på din fantastiska föreläsning i lördags Så underbart!!! Mkt tänkvärt och Du kommer säkert att göra dig påmind vid olika tillfällen..!! Jag önskar att alla kunde få äran och lyssna och se dig.... Och du Mia träna på:) du kan...hehe Kram
Mia Törnblom:hej katarina! tack själv, ja hade en galet skön lördags eftermiddag tillsammans med er alla härliga friskis och svettisledare. tack snälla för det, ni är underbara och viktiga. kram m
Anna:Varför känns det som om jag inte har rätt att vara tillfreds med mig själv och hur jag än försöker så känns det "förbjudet" för mig att må bra
Mia Törnblom:hej anna! det låter som att du har ouppklarade händelser i från din uppväxt, mitt råd är att du söker någon terapeut eller liknande för att göra upp med det så att du kan ta del av livet och känna dig värd det. kärlek m
Daniel:Tack för ditt svar Mia, Men när jag sagt Nej känner jag skuld precis som om jag svikit ??? Varför ??
Mia Törnblom:För att du är ovan! du behöver träna på att slå bort de tankarna. det tar tid men det går och om någon blir sur för att du inte finns till jämt så är det förmodligen inte en så bra vän. var inte rädd för att säga nej ibland är det bra att vi får veta vart vi har våra vänner. kram
Agneta:Jag har en sambo som varit arbetslös i snart ett år. Han går hemma jämt, ingen intiativförmåga och han har vänt helt på dygnet så när jag kommer hem från arbetet så har han nyss vaknat.... känner mig trött på hela situationen, svårt att hela tiden stötta och pusha på honom, hur ska jag göra för att ha kraft både till mig själv och honom. Ibland känner jag att jag struntar i honom och gör så gott jag kan för min egen del för att jag ska må bra...
Mia Törnblom:hej agneta! du behöver ta hand om dig själv först, fylla på energin. han är i kris och du klarar inte av att hjälpa honom. ingen klarar det, han behöver ta sig upp själv självklart med stöd ifrån er. känn dig inte självisk som tar hand om dig det är en nödvändighet för att orka finnas kvar att du får kraft ifrån andra vänner och liknande. kram
Mia:Hej Mia! Jag tycker det är så utseendefixerat överallt idag, alla ska vara så snygga och fina, jag är en naturlig tjej, hur ska jag få upp min självkänsla och känna att jag duger? Jag tycker det är jobbigt att gå på stan.
Mia Törnblom:hej mia! fortsätt tycka att du duger som du är och undvik att titta på alla skyltar. låter enkelt men är enda lösningen. det går att träna upp sin självkänsla så pass mycket att det inte spelar någon roll hur snygga alla andra är. vi gillar oss och är glad över att vara vi. då blir vi ju viktiga förebilder också tänker jag. kram
Maggan:Hej.Har fått veta av chefen att jag inte har lika avancerade arbetsuppgifter som de andra och känner mig orättvist behandlad och självkänslan åkte ner i botten. Jag har kapacitet för mer avancerade arbetsuppgifter. Har svårt att ta mig upp ur det här just nu(2 veckor sedan).Vad kan jag göra? Kram.
Mia Törnblom:Hej Maggan! klart att du blev ledsen och att självkänslan fick sig en törn, konstigt vore det annars. men nu är det dags att du tar dig upp och visar chefen att du både klarar av att ta kritik och att du minsann klarar lika mycket som alla andra. du vet hur du visar det här, det är jag övertygad om. kram
Anonym:Hej!För ca 2mån sedan fick jag veta att min dotter som är 15 år är kär i en tjej.Jag känner en jättestor sorg i mitt hjärta.Jag vet inte hur jag ska få bort denna sorg. Jag och min man älskar och kommer alltid att älska henne lika mycket oavsett om hon gillar tjejer eller killar, men man har en rädsla vad som kan komma att hända henne om(när)detta kommer ut.Jag har svårt att släppa tanken, mår bara jättedåligt.Hur ska jag göra för att vända detta till något positivt??
Mia Törnblom:hej hej! vet du va. Det är ju fantastiskt att er dotter är så trygg och modig att hon kan erkänna att hon är kär i en tjej. det betyder ju att ni gett henne den kärlek och respekt som detta kräver. Det finns ingenting och sörja, det är andra tider idag, så många förebilder att hämta kraft ur. Viss kommer hon att uppleva sorg och svek i sitt liv men det gör alla ungdomar, det hör till. Va stolt över att hon är så modig och ärlig istället. kramar
Jessica:Hej Mia. gillar dig super mycket och har läst alla dina böcker. Jag kommer in i dåliga perioder ibland ofta vid juletid när jag måste umgås med min mamma. Vi har en mycket konstig relation, jag och min mamma. Och jag mår bara sämre och sämre för varje gång jag måste träffa henne. Tyvärr går det inte att prata med henne för hon skulle ALDRIG erkänna att hon har fel. Jag vill ha råd om hur jag lär mig leva med detta. Kram Jessica
Mia Törnblom:hej Jessica! kanske är det dags att fira en jul utan mamma. det finns ingen lag som säger att du behöver träffa henne när du mår så dåligt av att göra det. kanske kan en paus medföra att hon är villig att lyssna på hur du ser på saker och ting. du är vuxen, du bestämmer och du är värd att bli behandlad med kärlek och respekt. du behöver inte bryta för alltid men kanske ge dig själv en liten paus. kram
Lotta B:Hej, vad gör man för att inte slås ner av att man är 59 år och inte attraktiv på arbetsmarknaden trots erfarenhet, relevanta kunskaper och utbildning. Datorkunnig, flexibel och vill jobba, helst 110%. Det är så nedslående när man förstår att det endast är åldern som är anledningen till att man inte får arbetet. Har du något förslag på tankeverksamhet för att kunna gå vidare och söka nästa med högt huvud och självförtroende?
Mia Törnblom:jag vet att min kollega olof röhlander har en massa bra och specifika övningar kring det här med självförtroende för specifika händelser. han har nyhetsbrev som man kan prenumera på gratis. kramar till dig
Ewa:Varför utsätter man sig själv med att ta reda på allt som händer runt den människa som lämnar en för att umgås med någon annan. Att forska i vad de gör, vilken bio de går på, vilket hotell bodde de på i helgen och myste. Vad handlar de till fredag kväll och myser framför tv. Hur får man sådana tankar att försvinna. Svårt att tända ljus lyssna på härlig musik.....när man sitter där vid köksbordet själv och tyvärr inga bekanta i stan.
Mia Törnblom:Hej Ewa! som du själv märker blir bara svartsjukan värre av att du försöker ha koll på vad de gör och hur de har det. För att vända detta behöver du först och främst ta ett beslut om att det är det du vill. Att du vill bli fri och slippa tänka på dem men heller inte ha kontroll. just nu är du inne i sorg då spelar inte tända ljus någon roll MEN undvik att fastna i hur de har det, vad de gör för det gör smärtan vara värre. titta på film, läs böcker prata om annat med vänner så att du åtminstonde får lite paus i tanken. kramar
moderator:Strax slut med chatten.
lasse:hej mia, hur hanterar jag min ärlighet? jag kan lägga en lögn i knät på en medmänniska, men jag mår inte bra av att inte va ärlig, när/ om är det ok att ljuga? jag klarar inte av det
Mia Törnblom:hej lasse! det är vanligt att vi lägger på och drar av moms när vi berättar historier för andra. oftast är det för att vi vill verka intressanta och tror att vi själv inte räcker till. det värsta är att det till slut spricker, till slut minns vi inte till vem vi sagt vad. ha som regel innan du ska säga någonting för att imponera att du först fråga dig själv 1. måste det här sägas? 2. måste det sägas av mig? och måste det sägas nu? på så sätt filtrerar du lite och nästa gång du hör dig själv ljuga erkänn det då. det känns galet pinsamt vilket gör att vi skärper till oss. kram och lycka till. Det här blev sista frågan för idag vi ses om en månad igen. kram mia
moderator:Tack för alla frågor till Mia Törnblom. Nu stänger vi chatten för denna gång.
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade ljud i menyn under Min lista