Må bättre med Lotta

Sola säkert i sommarvärmen

Sommaren har i omgångar behagat intaga vårt land och många har redan passat på att njuta av solen.

Men larmrapporterna avlöser varandra. För den som är rädd om sitt skinn kan ta det vara hög tid att att ta del av P4 Extras tips på hur du kan sola säkert i sommar.

Fördelar med soldyrkan

Att sola är som en d-vitaminbildning för kropp och själ. Vi mår bra av och måste ha en viss del av uv-strålning, men inte så mycket som vi utsätter oss för i dag.

Det går bra att sola om man gör det med måtta. Vissa hudsjukdomar som psoriasis och eksem mår till och med bättre av att få lite sol på sig, säger Margareta Frohm-Nilsson till Lotta Bromé i P4 Extra.

Undvik solarier

Det fungerar inte att förgrunda som många tror genom att sola först i solarier innan man ger sig ut utomhus.

-Du bränner dig ändå. UVA-strålning stimulerar inte till pigmentbildningen på samma sätt som ute-sol. Det finns medicinska solarier, men det är en helt annan sak, menar Margareta Frohm-Nilsson.

Cancer

Var uppmärksam på hur födelsemärken eller leverfläckar ändrar på sig efter att ha utsatts för mycket solljus.

Dyker det upp nya leverfläckar som du inte känner igen ska du uppsöka en läkare.

Tillväxt, färgskiftning, oregelbunden yta och kant eller en mörkare ton är varningstecken som bör tas på allvar.

Små barn och spädbarn ska inte vara på stranden alls om de inte har heltäckande kläder.

Skynda långsamt

Sola fram brännan långsamt  - risken för hudcancer ökar för den som bränner sig mycket.

Bästa solskyddet är kläder, solskydd och skugga.

Tiden räknas - ligg inte för länge och somna inte på stranden.

Skydda nakna kroppsdelar och hud - andvänd solkräm över faktor 15.

Solen tar som mest mellan 9 -17 - pausa och få skugga under soltimmarna.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.