Du måste aktivera javascript för att sverigesradio.se ska fungera korrekt och för att kunna lyssna på ljud. Har du problem med vår sajt så finns hjälp på https://kundo.se/org/sverigesradio/
En mix av de hetaste personerna och nyheter från jordens alla hörn.
Grönsaker
Foto: JESSICA GOW / TT
Dietistens bästa tips

Ät dig pigg

"Har man inte tillräckligt med järn blir man trött"
4:47 min

Lite låg energi, naglar som skivar sig och livlöst hår kan vara vanligt så här i slutet av vintern. Att äta rätt kan få dig att må lite bättre.

Lyssna på Eriks intervju med dietisten Kristine Symreng omkring 14.40.

  • Kvinnor kan behöva järn finns i rött kött, blodpudding, leverpastej, baljväxter.
  • D-vitamin är bra, får man via solen och fet fisk.
  • Naglar, hud och hår består av proteiner och en rad mineraler. För att förbättra kvalitén behövs en varierad och näringstät kost som fullkornsprodukter, frukt och grönt, bönor och linser, fet fisk.
  • Vad försiktig med vit pasta och andra livsmedel utan mycket näring.
  • Rör på dig. Kom ut i ljuset och i friska luften.
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Har du frågor eller förslag gällande våra webbtjänster?

Kontakta gärna Sveriges Radios supportforum där vi besvarar dina frågor vardagar kl. 9-17.

Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".