Andningsinstruktör Anders Olsson
Andningsinstruktör Anders Olsson Foto: Siri Hill/Sveriges Radio

Stressad? Lär dig andas rätt!

"En bra andning är bättre än Viagra"
5:28 min

Andningen är direkt kopplad till hur vi mår och genom att andas rätt kan man förbättra sin hälsa, menar andningsinstruktör Anders Olsson.

Bättre sömn, mindre stress och ett bättre sexliv - det är något du skulle kunna uppnå genom att fundera över hur du andas, säger andningsinstruktör Anders Olsson.

– Andningen är ju grunden för vårt liv. Det är nummer ett. När man är stressad märker man det direkt på sin andning, så det jag uppmanar mina klienter till är att fundera på hur de kan förbättra sin andning.

Enligt Anders Olsson börjar en bra andning i näsan där luften värms, fuktas och rensas från bakterier. Om vi tar in luften genom munnen är den kall, torr och full av bakterier, säger han.

Även om en god andning inte är en garanti för att man ska må bra menar Anders Olsson att just det faktum att vår andning är livsavgörande är anledning nog att tänka på sin andningsteknik.

– Det finns inga garantier, men eftersom vi andas hela tiden varför inte göra det på ett bra sätt?

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".