Dagens gäst berättar om adhd

Georgios Karpathakis: adhd kan ge superkraft med rätt stöd

16 min

Det kan vara fruktansvärt och utmanande men också fantastiskt underbart sammanfattar Georgios Karpathakis. Han har levt sitt liv med adhd men fick diagnosen först vid 25 år. Vägen fram till det var stökig och jobbig. Nu vill han ge hopp med sin bok "Underbara ADHD - den svåra superkraften"

– När jag fick diagnosen var jag som mest nedgången. Jag var trött på allt och alla, på livet och att vara fel och misslyckad och inte veta vem jag var. Jag brukar beskriva det som att jag hade ett hål i min kropp och när jag fick diagnosen kändes det som den sista pusselbiten hade lagts. Det var startskott på något bättre. Det gav mig också svar på hur jag kan göra lite mindre av det jag är sämre på och mer av det jag är bättre på, berättar Georgios.

Här är Georgios lista med 15 tips till dig som träffar barn och ungdomar med adhd:

  • Läs på för att lära dig mer om adhd.
  • Vilken typ av stöd som behövs varierar – ta reda på vad just hen är hjälpt av.
  • Hjälp till med att skapa tydliga strukturer och rutiner i vardagen och skolan.
  • Se till att uppgifter fångar intresset och att uppgifter inte är för lätta eller för svåra.
  • Arrangera miljön i förhållande till individen: tyst miljö, musik i lurar, hörselkåpor...
  • Dela upp uppgifter i delar så att det inte blir övermäktigt.
  • Se till att det blir regelbundna pauser och att arbetspassen inte är för långa.
  • Skapa stunder av rörelse och motion.
  • Ungdomar bör ha en kalender som alltid är med och checkas av morgon, lunch och eftermiddag.
  • Hjälp till med att skapa en rutin att skriva in allt som ska hända i mobilen.
  • Påminn om att använda mobilens larmfunktion för sådant som ska kommas ihåg.
  • Använd checklistor för aktiviteter med många steg.
  • Påminn om att fotografera instruktioner, läxor m m.
  • Hjälp till att sortera och städa i skåp, lådor, skolväska m m.
  • Visa förståelse, ha tålamod och försök att inte bli arg – adhd är en funktionsnedsättning!