Petra Barsk och Sarit Monastyrski
1 av 2
Petra Barsk och Sarit Monastyrski Foto: Åsa Stöckel/Sveriges Radio
Petra Barsk
2 av 2
Petra Barsk Foto: Åsa Stöckel/Sveriges Radio

5 knep att få tiden att räcka till

"Man behöver en tidskudde mellan aktiviterna"
3:35 min

Att ha krockkuddar, eller tidkuddar mellan aktiviteterna är ett av de goda råd som effektivitetskonsulten Petra Brask kommer med. Hon är aktuell med boken Vem bestämmer över din tid?

1. Mät din tid för att se vad du lägger tiden på. Vilket av detta tillför mest värde i ditt liv?

2. Planera. Står det inte i kalendern - så finns det inte. Skri v in både lunch och sömn om det är en bristvara.

3. Kalendern är ett hjälpmedel att säga nej.

4. Börja med det viktigaste. Hjärnan är piggast på morgonen så börja med det viktigt.

5. Stanna upp och reflektera. Varje dag, varje vecka.

När kan man vara spontan då?

– Det kan man också skriva in! säger Petra. Det är viktig tid. När vi tittar i kalendern letar vi efter luckor och det är där man petar in saker. Istället behöver vi tidkuddar, precis som krockkuddar. Låt inte allt gå dikt an! Det är omöjligt, inte ens i tanken fungerar det.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".