Så får du tonåringen att sova när hen SKA sova

1:48 min

Börja baklänges är expertens tips! Istället för att tvinga tonåringen att somna i tid kan du tvinga tonåringen att vakna i tid. Ett, tu, tre kommer tonåringen att han vänt tillbaka dygnet rätt igen. Rådet kommer från psykologen Liv Svirsky som skrivit boken God natt! :om små och stora barns sömn.

1. Vakna i tid

2. Sköt alla andra rutiner, mat, motion med mera.

3. Låt tonåringen själv ta ansvar för försovningar. De får förklara för skolan varför de inte kom i tid.