Robert Pozek. Foto: Niclas Albertsson/Sveriges Radio

Hur sover man bättre?

Robert Pozek är Västergatans livsstilscoach och idag pratade han sömn.

Han berättade bland annat om vad trötthet beror på, hur man märker att man har sovit för lite. Hur negativa tankar ofta stör insomnandet och att det därför är viktigt att försöka tänka positivt. Irriterande ljud kan man göra meditativa t.ex.

Dessutom berättade Robert att han tycker att sängen är till för att sovas i. Sitta och surfa kan man göra någon annanstans. Genom att sova i sängen så ställer man in kroppen på sömn när man lägger sig där.

Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Sveriges Radio är oberoende i förhållande till politiska, religiösa, ekonomiska, offentliga och privata särintressen.
Du hittar dina sparade avsnitt i menyn under "Min lista".